怎樣預防心臟猝死 猝死前症狀要注意

心臟猝死的症狀：

1、疼痛。猝死發生前最明顯的症狀就是疼痛，這是最易被身體感知到的信號。當你感到胸部有劇烈疼痛、如緊縮、壓榨性的疼痛，覺得要透不過氣時，需要謹慎對待。

2、潛在病因。疼痛要警惕外，還要清楚自己過往的病史，如血栓等疾病。曾經一個骨折的病人，他曾在一段時期內限制運動，如此極易造成靜脈血栓，而靜脈血栓一旦掉下來，則可能發生肺梗死。

3、憋氣、明顯的紫紺、口唇發紫、血氧下降。如果工作性質就是長期久座或長期久站，那麼血液迴圈肯定不好，如果發病，則會出現憋氣、明顯的紫紺、口唇發紫、血氧下降等症狀，易發生肺梗塞。

4、重度的高血壓。對於患有高血壓的患者要格外注意疼痛感，它可能會造成血液極速飆升。

5、胸痛。其實心膠痛和心梗都是冠心病，而冠心病是猝死高發病。如果你發現胸骨後方，整個邊界不是很明確，面積大概手掌大小，或是說不清哪裡疼，主要是胸悶，服用心絞痛藥後，心膠痛會緩解，那麼要尤為注意。

預防心臟猝死：

心臟猝死，與基因、性別、年齡有關外，還與血壓、血糖、血脂、生活習慣（吸煙、酗酒）、體重、運動等有關。這些因素都能誘發心臟猝死。建議平日裡要多做運動，但儘量避免劇烈運動，可做瑜伽、慢跑、健身等；飲食生活方面也需要多注意，辛辣、油膩的食物少吃，多食用清淡的食物，晚間12點鐘前睡覺。

工作壓力和精神壓力都需要注意協調舒解。由於工作繁忙就什麼都不管不顧，一定會造成身體方面的問題，如果你想要享受到工作的成果，那麼首先要學會享受生活。有些女性要同時兼顧工作、家庭、孩子等問題，壓力巨大，應該要學會平衡各方面，以求緩解壓力。