如何預防腰椎病 治療保健腰椎病的方法

腰椎病是因為脊椎急慢性損傷、椎間盤退、骨質增生等原因造成的，以腰腿痛和腰部活動受限為主要症狀疾病。腰椎病的防治方法如下：

1、選擇合適的床墊。睡眠占了人類一生的1/3的時間，床墊的舒適度變得尤為重要。患有腰椎病的人最好是睡木板床，但需要一點彈性軟墊，可維持住脊椎的平衡狀態，有助於脊椎的康復。

2、腰背肌鍛煉。腰背肌鍛煉是預防和防治腰椎病很好的方法，通過鍛煉可以增加背部、腰部的力量，也能增強韌帶關節囊強度，有利於脊椎的穩定，改善局部血液迴圈，調節腰椎間盤壓力，糾正不良的姿勢和體位。

3、保健品要慎用。在選擇保健品的時候要根據自己的體質來選，腰椎病有虛有實，由風、寒、濕、氣滯、血、瘀等因素引起，虛症多由腎虛所致。急性腰痛病程較短，經積極治療可以痊癒；慢性腰痛病程則很長，而且容易發作，進行必要的補益食養，對腰椎病的康復是有益的。

腎氣不足者，可以食用冬蟲夏草、靈芝、熟地、何首烏、枸杞子等，腎陽虧虛型腰椎病，可選用鹿茸、狗鞭、海馬等。