秋冬健康養生緩解痛經 中醫食療調理的秘方

山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

製作方法：

1、首先將山楂肉、桂枝放入瓦煲內加適量清水熬制。

2、然後待文火煎至只有一碗水。

3、最後加入紅糖攪拌均勻煮沸即可。

當歸羊肉湯

材料：羊肉400克，黃芪25克，黨參25克，當歸25克，薑6片，鹽少許。

製作方法：

1、首先將羊肉洗淨，切成塊。

2、然後將黃芪、黨參和當歸用紗布紮緊，姜切成片。

3、接著燒熱1湯匙油，爆香薑片，放入羊肉快爆炒至血水幹，盛入砂鍋內。

4、最後將鍋內放入適量的清水，將黃芪、黨參、當歸和薑片用大火燉煮1小時，放入鹽就可以食用。

天麻紹酒燉大魚頭

材料：天麻12克中藥店有售、大魚頭1個、紹酒30毫升2湯匙、生薑3片。

製作方法：

1、首先將天麻洗淨、大魚頭對邊、去鰓、洗淨。

2、然後把生薑、紹酒一起放進燉盅內，加入清水1500毫升，放入及少許油，加蓋隔水燉3小時便可。

3、最後出鍋時放入鹽調味即可。

薑棗紅糖水

材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。

製作方法：

1、首先將薑、紅棗洗淨，姜切成碎末，紅棗去核。

2、然後將鍋中加入適量的清水，放入紅糖一起煎煮。

3、最後煎煮大約20分鐘後就可以盛出飲用。