被忽略的養生食物 暢遊自然養生之道

很多人隨著年紀大了，就伴隨著高血脂、高膽固醇、高血壓、高血糖、脂肪肝等各種病，而這些病大多數是因為年輕的時候不注重飲食造成的。接下來分享一些能夠降血脂的食物，來看看吧！

一、燕麥

燕麥營養價值高，並帶有降低膽固醇和降血脂等作用，由於燕麥中含有其他穀物所沒有的豐富可溶性食物纖維，能很快被人體吸收。熱量低且有利於減肥，適合心臟病、高血壓和糖尿病人食用。

二、玉米

玉米是生活中最常見的食物，不僅僅只是好吃那麼簡單。其實玉米中還含有豐富的鈣鐵鋅硒、維生素A、B1、B2、B6、E等營養。長期食用對降低膽固醇有好處，能夠輔助膽囊炎、膽結石和糖尿病治療。

三、蔥蒜

針對不愛吃蔥蒜的男男女女們，要建議開始吃起來。蔥蒜中帶有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，能幫助血栓溶解。洋蔥不飽和脂肪，能起到抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高。

四、紅棗

紅棗能夠提高機體的抗氧化和免疫能力，對減低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。生活中拿紅棗當零食吃都可以。