內分泌失調怎麼調理 6大食物平衡內分泌

內分泌失調怎麼調理 6大食物平衡內分泌

1、黃色食物

黃色食物包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不僅在身體狀況不好的時候吃會很有效果，在平時一日三餐中，經常吃一些黃色的食物。黃色食物還可以增強胃腸功能，改變寒性體質，利於代謝功能和增強和保持女性荷爾蒙的分泌功能，是補充荷爾蒙的原動力。

內分泌失調怎麼調理 6大食物平衡內分泌

2、綠色食物

綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等，它能夠健腎、健肝、健脾。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對腎臟有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現不良狀況。

內分泌失調怎麼調理 6大食物平衡內分泌

3、富含鈣和維生素B的食物

富含鈣質的食物包括牛奶、乳酪、綠葉蔬菜、幹豆和優酪乳等，富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、穀類、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助於保持內分泌平衡。

內分泌失調怎麼調理 6大食物平衡內分泌

4、含蛋白質的食物

魚類是富含蛋白質的食物之一，而且還含有豐富的OMEGA3，OMEGA-6和ω- 9油。這些油都是脂肪的最佳來源，每週食用兩次魚肉，將有助於保持內分泌系統的平衡。

內分泌失調怎麼調理 6大食物平衡內分泌

5、大蒜

大蒜對內分泌失調有著重要作用。大蒜既能增強人體的免疫能力，又能提高人體抵禦外界的感染的能力。此外，它還能幫助調節血糖水準。每週嚼一至兩個大蒜可有效維持內分泌平衡。

內分泌失調怎麼調理 6大食物平衡內分泌

6、新鮮蔬果

新鮮蔬果含有豐富的營養元素，如維生素A、維生素C、維生素E和抗氧化劑等，不僅有抗衰老等功效，而且還有助於調節內分泌失調。