推薦擺脫內分泌失調方法 教你怎樣預防內分泌失調

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一、儘量不熬夜

熬夜不僅容易讓人老得快，而且會使皮膚變差、長黑眼圈等。經常熬夜的人往往容易導致睡眠不足，而睡眠不足則會導致新陳代謝失調，產生過多毒素不能排除。

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二、經常泡澡

泡澡可以促進血管收縮、擴張，能夠讓身體在不知不覺中消耗大量能量，效果相當於慢跑一公里。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細緻，幫助調節精神。

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三、多吃黃豆

黃豆是女性的天然保養聖品，常被女性用於保養、養身。據瞭解黃豆可以改變體內激素的分泌，具有平衡體內雌激素的作用。

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四、遠離毒素

垃圾食品、速食、油炸食物都是損壞健康的罪魁禍首。這些食物容易在體內產生過多毒素，導致便秘，引起內分泌失調。

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五、多運動

運動除了能幫助消耗身體熱量，減輕體重外，還可以起到很好的新陳代謝功能，同時能幫助消化、預防便秘。