內分泌失調長斑怎麼調理 食譜調節內分泌
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桃花豬蹄粥
材料:幹桃花1克,淨豬蹄1只,粳米100克,細鹽、醬油、生薑末、蔥、香油、味精各適量。
做法:先把幹桃花洗乾淨晾乾,磨成細粉待用,再把粳米洗淨,接著把豬蹄放入鍋裡,注入清水用大火煮開,再調成中火燉至豬蹄爛熟時,然後把骨頭和肉分開,放米和桃花末,中火煮成粥,最後讓入鹽等調料,每兩天吃一次,分多次溫服。
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清斑食療湯
材料:絲瓜絡10克,僵蠶10克,白茯苓10克,白菊花10克,珍珠母20克,玫瑰花3朵,紅棗10枚。
做法:把所有的材料放入鍋裡,加適量的水,煮成濃汁,分兩次飯後服用,10天一療程,一般患者一個療程見效。
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方牛肝粥
材料:牛肝500克,白菊花9克,白僵蠶9克,白芍9克,白茯苓12克,茵陳12克,生甘草3克,絲瓜30克(後六味放入紗布包內),大米100克。
做法:先在鍋子裡加入適量的清水,把材料放進去煮成稠粥,最後撈出藥包,500毫升湯分兩日服用,吃肝喝粥,早晚各服一次,每個療程10天(兩天熬一次粥,不要一次熬出來),兩療程之間隔一周,連服三個療程。
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桃花白芷酒
材料:桃花300克,與白芷40克同放瓶中,加上等白酒100毫升。
做法:把所有材料放入容器裡,密封1個月後即可飲用,每天早晚喝一杯桃花白芷酒,喝的時候,可以倒一點藥酒在手掌心,雙手摩擦,等手心發熱後,來回擦面部。
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香附雞
材料:雞1只,香附20克,枳殼10克,金桔餅20克。
做法:先把雞洗乾淨,把裡面的內臟去掉,再把香附和所有中藥一起放進雞的肚子裡,接著放進蒸鍋裡隔水蒸熟,取出藥渣,喝湯吃雞肉,吃完後可以含一片金桔片。每星期可以1次。
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五白糕
材料:白扁豆50克,白蓮子50克,白茯苓50克,白菊花50克,山藥50克,麵粉200克,白糖100克。
做法:把扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花全部磨成細粉,和麵粉一起攪拌,放水和麵一起蒸熟,要堅持吃才會有效。
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珍珠母百合煎
材料:珍珠母30克,百合15克。
做法:我們先把珍珠母放水煮,熬成汁後,倒掉藥渣,用藥汁和百合一起煮沸。就可以飲用了,每日1次。
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核桃牛奶飲品
材料:核桃仁30克,牛奶200克,豆漿200克,黑芝麻20克。
做法:先把核桃仁、黑芝麻一起磨成粉,磨好後,然後放入鍋裡餓牛奶一起煮,煮開後,再放入適量的白糖,每日早晚各一碗。
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其實想要調節內分泌,首先就要保持心情愉悅,不要心浮氣躁,調整好作息時間,不要經常熬夜,飲食不要太辛辣,多鍛煉身體,慢慢調節,你就會看見皮膚在慢慢變好,身體更健康。