如何快速減掉肚子上的贅肉 四個方法速成小蠻腰

減肚子方法一、多吃番茄

如果你想要減肚子，而又不想節食，那麼，你可以選擇吃番茄。番茄是減肚子的最佳食物，每天在飯前吃一個番茄，它能有效杜絕脂肪的侵襲，讓你的小肚子平坦無憂。

減肚子方法二、加快走路的速度

如果你走路的速度加快的話，燃燒腹部的脂肪也會更多一些，所以，如果你想要減肚子，就在走路的時候加快步伐吧！

減肚子方法三、做仰臥起坐

仰臥起坐是最簡單的瘦腹運動，你只需要每天睡覺前做個15分鐘就可以了，只要你持之以恆，相信一定能幫你重拾平坦的小腹。

減肚子方法四、保證八個小時的睡眠

據調查研究，很多睡眠不足的人明顯比睡眠充足的人腹部要胖。因為，當你睡眠不足，你的荷爾蒙就會失調，新陳代謝也會紊亂，這樣體內的垃圾和毒素就無法排除，久而久之，就會堆積在腹部。所以，要想減肚子，最基本的要求就是要睡眠充足。