五月不減肥六月徒傷悲 瘦腰瘦肚子這樣吃最有效

肚子上的肉肉總是在飽餐一頓後冒出來，不管穿什麼樣的衣服都顯得不好看。想要趕緊的擺脫“小腹婆”的稱號，那麼MM們在吃的方面可要注意。以下4個瘦腰瘦肚子小妙招，讓你輕鬆擁有小蠻腰。

一：吃橙色果蔬：橙色果蔬富含維生素C和β-胡蘿蔔素，避免腹部脂肪堆積；

二：補充硒：硒可抗癌，還能降低腹部肥胖發生率；

三：多吃魚和蛋：吃魚和蛋等優質蛋白易產生飽腹感，有利減肥；

四：吃合適的脂肪：多吃橄欖油、亞麻籽油、核桃油、豆腐，少食含反式脂肪的食物如人造奶油、奶茶。