最好的快速瘦手臂減肥方法 美女親自示範最快的妙招

最好的快速瘦手臂減肥方法，美女親自示範最快的妙招

先來一張瘦手臂前後的對比照片，左邊是原先的樣子，右邊是做了瘦手臂運動之後的效果，原先松垮垮的“拜拜肉”已經不在了。

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1、手臂按摩的方式

按摩上手臂，用掌心的虎口那抓住手臂的肉肉，由手肘處往肩膀滑動，有點推壓的方式，由下往上，向箭頭所示，兩邊各做20次唷！(而滑動的過程中.不只是手臂下方的肉肉，左右測都可以這樣進行)

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2、扭轉抹布法

動作很簡單，抓住手臂內側的肉肉後，左右旋轉，有點像是在擰乾抹布的動作。一開始都會覺得有點酸痛，但是持續按摩後...就不會那麼明顯了！

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3、針對淋巴處的按摩

手臂的淋巴結鬆開也能處近廢物的排泄，最主要的淋巴都是在腋下這邊，可以輕按壓腋下，圖中可以看到手臂上有點微紅，經過前兩步驟的按摩後，都會覺得手臂有點微微發熱，這是正常的喲！

每次這樣按完都會覺得身體超暖和，冬天做很舒服呢。

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4、身體側邊的按摩

可以順便推推身體側邊的肉肉，女生在穿內衣的時候都會有個動作是把旁邊的肉肉往中間撥，這就有點像是那樣的動作，只是它的範圍更廣，一樣也是有助於淋巴的流動，手臂按摩的時候也是可以擦點乳液。