怎樣讓手臂瘦下來呢 瘦臂瑜伽幫你減去贅肉

怎樣讓手臂瘦下來呢 瘦臂瑜伽幫你減去贅肉

瘦臂運動一

坐在坐墊上，閉上眼睛，雙腳張開兩拳寬，腰背挺直，雙手合十放在胸前。配合呼吸，慢慢將雙手舉高至頭上方，將胸部挺出去，自然呼吸，保持十五秒。

怎樣讓手臂瘦下來呢 瘦臂瑜伽幫你減去贅肉

瘦臂運動二

坐在坐墊上，腰背挺直，雙腳平放，雙手握拳向上伸直，與肩膀同高。吸氣，將手肘向內彎曲，呼氣，將手肘向內靠攏。保持五秒，每天練習兩次，每次反復練習十二次。

怎樣讓手臂瘦下來呢 瘦臂瑜伽幫你減去贅肉

瘦臂運動三

坐在椅子三分之一處，腰背挺直，雙腳自然分開。左手從肩膀上往後彎曲，貼近背部，右手從腰部向後彎曲，貼近背部，左手和右手相扣，努力向上提升。每邊各做兩次。

怎樣讓手臂瘦下來呢 瘦臂瑜伽幫你減去贅肉

瘦臂運動四

雙手向上舉起，左手向後彎曲，摸至右邊肩膀部位，右手將左手肘向後腦部位壓。重複四次。