秋季最熱簡單減肥法 生薑蜂蜜紅茶減肥法月瘦10斤

一、飲食篇

生薑+紅茶減肥法

從中醫的角度我們已經知道，紅茶和生薑有暖身的作用。飲用生薑紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率，促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。飯後和飯前推薦生薑紅茶。

生薑+蜂蜜減肥法

生薑蜂蜜減肥法蛻變體質，喝了這道生薑蜂蜜茶後你會發現胃口變小，食欲不是那麼瘋狂了。第二，便秘很容易引起肥胖，這種食療辦法，能快速的調節細胞代謝，讓人體中瘦的荷爾蒙高於胖的荷爾蒙，變成易瘦體質。

蜂蜜姜湯減肥法

薑用兩片共10克即可，最好用刀弄成糊糊，很多人切成片，是不夠的，活性不足；把薑糊放入杯子裡，用200毫克溫熱水衝開，切勿用高溫熱水，或者放鍋裡熬，高溫會破壞活性；姜湯裡加入一勺蜂蜜後一定要攪拌均勻，然後開喝。很多MM的生薑蜂蜜減肥法是不對的，所以效果不好。

二、洗浴篇

瘦身薑醋浴減肥法

在盛滿溫水（水溫約40～42度）的浴缸中放入煮過的生薑、米酒和醋，泡浴時水位不要過胸口位，浸5分鐘休息兩分鐘，連做5次就會大量排汗，能刺激血液迴圈，除了可收減肥美白外，可以收緊鬆弛的肌膚，治療腰酸背痛。每星期浸一次，每次30分鐘已足夠。

暖身生薑浴減肥法

手腳冰冷，怕凍的朋友們不妨自製個臺式生薑浴，浸完包你由頭暖到腳。生薑浴的靈魂系生薑精，做法系先將生薑切成薄片，將之曬乾或陰乾3~4天，然後加水煎煮至原先水量的一半即可，隔渣取生薑水。洗澡時加入適量生薑水，沖完涼時血氣暢通，面色都變紅潤。