超健康的茶葉瘦身食譜 Mix混搭食物更縮脂

想要減肥光靠蔬菜是不行的，茶葉其實能很好的消除水腫，能很好的用到減肥食譜裡。下面就為大家分享健康的茶葉瘦身食譜，加入茶葉的食物瘦身效果更好。

烏龍茶粥

原料：烏龍茶+糙米+小塊熏肉

做法：

將三種食材放入鍋中用文火熬制，食用前加入少許食鹽調味。

烏龍茶中的有效成分有助於迅速分解脂肪，糙米中含有的豐富維生素B能促進胃腸蠕動，二者聯合起來，不僅能提供給你飽腹感，避免你吃得太多，還有燃脂瘦身的功效。

綠茶芝麻核桃羹

原料：綠茶+芝麻+核桃仁+蜂蜜

做法：

將芝麻與核桃仁搗碎混勻後與綠茶一起用開水沖泡，待稍微放涼一點後再加入適量蜂蜜拌勻食用。

綠茶中的有效成分有排毒燃脂的功效，至於芝麻和核桃中則含有多種維生素和豐富的不飽和脂肪酸，與綠茶配合在一起不僅能提供豐富的營養和飽腹感，還有助於脂肪燃燒。

肉骨茶

“肉骨茶”是一道以豬肉和豬骨配合中藥煲成的湯底，其獨特的風味享譽全馬，甚至揚名海外，深受各地遊客喜愛。其中的茶葉能起到去油化脂的作用，所以這道“肉骨茶”吃起來完全不會有油膩的感覺。

因此，很多馬來西亞人早上都會吃上一碗“肉骨茶”，再配上油條等主食，當作一天的早餐，既有豐富的營養，能讓人整個上午都精力充沛，又不用擔心攝入過多脂肪。