水果減肥方法小妙招 減肥食譜一周瘦10斤
水果減肥法：李子
熱量：100克/36大卡
李子是偏酸性水果，熱量非常低，100克李子中的熱量僅僅是36卡路里，而且常常吃李子的話可以促進消化，還能解決便秘等問題，對減肥瘦身的幫助很大，而且李子富含膳食纖維和維生素C。
用李子代替零食，還能控制食欲，保持體內血糖的水準，對減少熱量的攝入有很大的幫助。
注意：李子不能與雞鴨肉、雞鴨蛋、雀肉、蜂蜜，赤砂糖、皮蛋一起食用，會損壞五臟，可能會引發食物中毒。
李子豆漿汁做法
1.將三顆李子去掉核以及皮，只留肉
2.取用適量蜂蜜加豆漿，在攪拌機內打15分鐘
3.接著加入冰塊攪動10秒鐘
4.接著放入李子攪拌40秒鐘
減肥原理
豆漿屬於高纖維的食物之一，能高效促進腸胃蠕動，解決便秘問題，讓小腹變得平坦。另外，它還屬於利尿、出汗的食物，當體內多餘水分無法排除時，會造成身體水腫，成為肥胖的兇手，因此食用豆漿能排除水分的，帶走熱量。李子和豆漿一起打成汁來喝，效果會更好。
水果減肥法：西柚
西柚減肥法是比較簡單的，就是在每一餐中都加入半個西柚，期間可以隨意吃任何事物，當然還是要儘量避免高熱量高脂肪的食物就對了，連續吃十二天就可以看見明顯的效果了。
水果減肥法：火龍果
火龍果中富含了礦物質和豐富的花青素、水溶性膳食纖維，所含的植物蛋白具有重金屬解毒和高效減肥功效哦，100克火龍果果肉中含有能量60千卡，只比蘋果高一點點，但是維生素C是蘋果的三倍哦。
水果減肥法：香蕉
相信大家都知道香蕉減肥法確實是不要錯的，而在香蕉中加入黑糖效果更棒，不要覺得黑糖甜甜的熱量也很高，其實黑糖中含有的苯基葡萄糖苷還有減肥的功效呢。
水果減肥法：草莓
草莓這種水果很少出現在減肥的佇列中，但是想減去腰部的贅肉就要靠草莓了，草莓中含有一種叫做天冬氨酸的物質，它可以自然平緩的去除腰部多餘水分哦，然後慢慢溶解腰部的一圈脂肪呢。
水果減肥法：鳳梨
鳳梨所含的16種天然礦物，幾乎包括了人體所需的所有維生素，並且可以幫助消化吸收，鳳梨能有效分解脂肪還能幫助你消化，增強腸胃的蠕動。