懶人蔬果減肥食譜 幫助你十天瘦十斤
番茄汁
每日喝一杯番茄汁或是吃一個番茄，對防治雀斑都有很好的作用，因為番茄中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。
黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。
檸檬汁
將檸檬榨成汁，然後加入適量的冰糖就可以了，檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含有維生素C高達50毫克哦。
黑木耳紅棗湯
黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以瘦身美容還能祛斑哦。
胡蘿蔔汁
將鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。每天喝一杯胡蘿蔔汁在祛斑的同時還能幫助你瘦身哦。