懶人減肥法 8種瘦身蔬果邊吃邊瘦

懶人減肥法 8種瘦身蔬果邊吃邊瘦

紫菜

紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而達到瘦腿之效。

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芹菜

這是典型的減肥食品，芹菜有旱芹和水芹兩種，性寒涼，味甘微苦，入肝、胃、膀胱經，含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素A/B/C/P及多種氨基酸、礦物質等。從減肥角度來看，有降脂降壓、軟化血管的作用，對肥胖症、冠心病、糖尿病等有輔助效果。

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紅豆

紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。

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苦瓜

苦瓜雖苦，卻也餘味甘甜，也是非常理想的排毒減肥食品，而且，苦瓜還有美顏美容的功效，是美容美體的最佳食品之一，另外，苦瓜的粗纖維能幫助你加快腸胃的蠕動，能起到非常有效的排毒功效，每100克只含19卡的苦瓜還是會讓你飽腹不發胖的理想蔬菜哦!

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木瓜

木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

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西柚

西柚卡路里非常低，多吃也不會肥胖，但它還含有豐富鉀質，有助減少體內脂肪和水分的積聚。

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乳製品

最好天天吃，美國有研究說，每天吃3次乳製品的人，與從不吃乳製品的人比，脂肪可以減少70%。原因是奶品中的鈣與其他成分互相作用，能增強身體的新陳代謝水準，提高身體的燃脂速度。

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胡蘿蔔

胡蘿蔔是周所周知的超級減肥食物，那麼，它到底是如何幫助我們減肥的呢?胡蘿蔔富含多種維生素、纖維素、胡蘿蔔素、鈣等營養成分，是有效的解毒食物，另外，胡蘿蔔素也是加快脂肪燃燒的重要營養物質呢!