21天極端瘦身減肥法 推薦幾款減肥食譜加速瘦身
21天減肥法：21天減肥法指的是前三天完全不吃東西，中間八天只吃蔬菜水果，最後的十天正常吃飯，不過要吃的少一些，每天早上喝一杯500ml溫鹽水，一是為了補充水分，二是為了清理腸道。
21天減肥法：中間八天的蔬菜水果最好選擇含糖分比較少的，比如蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘這一類的水果是比較好的，不要吃一些酸性重的蔬果，不然會損害到你的腸胃哦。
21天減肥法：另外即便是吃蔬果，有些食物還是要避免的，比如西瓜，一個中等的西瓜，所含的熱量就等於三碗米飯，所以還是要注意水果的攝入量，蘋果是最好的選擇。
21天減肥法：最後十天的參考食譜小編為大家列了出來，減肥不一定要餓到前胸貼後背，合理的飲食不但能減肥還能維持身體健康保持你的活力，也能減輕心中的不滿足感哦，所以來嘗試一下吧。
21天減肥法：推薦食譜一
早餐：豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個。
中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗。
晚餐：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗。
21天減肥法：推薦食譜二
早餐：醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭。
中餐：涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁，米飯半碗。
晚餐：涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗。
21天減肥法：推薦食譜三
早餐：南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜。
中餐：紅燒牛肉，涼拌菠菜，素炒芥蘭，半個饅頭。
晚餐：冬瓜排骨湯，胡蘿蔔青椒土豆絲、涼拌茄泥。
21天減肥法：推薦食譜四
早餐：一個蒸糯玉米，1個荷包蛋，一杯牛奶。
中餐：番茄牛肉麵（面只吃一半），涼拌海帶胡蘿蔔絲。
晚餐：豆苗魚丸湯，素炒絲瓜，烤甘薯1塊。