姜素拉少女時代減肥方法 看韓國女星怎麼減肥

薑素拉減肥方法

薑素拉有著獨特的減肥秘笈，就是在減肥期間要禁止吃夜宵，而看電視或睡覺的時候，要保持正確的姿勢，隨時做伸展運動管理身材。吃飯的時間，即使不餓也要吃一點，如果空腹久了，會更容易暴飲暴食。薑素拉強調了每日三餐的重要性。一定要將早餐午餐吃好，才能有助於減肥。

少女時代減肥方法

少女時代的成員們，每個人的身材都很完美，她們主要是控制食物的攝入量，並且顛倒吃食物的順序。具體方法是將一般的進食習慣順序顛倒,先吃水果點心，再吃配菜，最後吃主食。吃主食的時候，用一次性水杯代替碗，每次吃飯只吃水杯的量，以此來控制體重保持體型。

雪麗減肥方法

f(x)組合的雪麗在節目中自曝減肥方法，自創了一種無需專業運動器材，只需一個普通塑膠袋的“塑膠袋減肥法”。其方法就是用腳把吹滿氣的塑膠袋不斷踢起，實質上就類似於踢毽子。

Ailee減肥方法

Ailee用的是調整飲食的方法，具體是每天只吃500卡路里食物。Ailee自曝減肥食譜，一天吃500卡路里。一頓飯吃牛肉、雞胸脯肉等蛋白質和2杯蔬菜汁，還有水果。一天吃2頓飯。