日常生活中如何才能自然減肥 八個減肥小方法幫你迅速甩脂

日常生活中如何才能自然減肥 八個減肥小方法幫你迅速甩脂

日常生活減肥法：早晨起來刷牙的時候，踮起腳尖保持幾秒，不斷的踮起放下，一直到你刷完牙後，這樣可以使你小腿和腳踝的部分變得更為纖細和優美。

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日常生活減肥法：平時坐公車的時候，也是可以減肥的哦，可以幫助緊實手臂，右手拉住公車的吊環，左手扶著右手的內側，右手臂往胸部方向用力，左手則用力的將右手往外推，大約堅持十秒就可以了，多做幾次，手臂感到酸軟後就換一邊。

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日常生活減肥法：在等車或是等人的時候，也是可以使用一些小方法來減肥的，比如雙腳併攏站立，用力收縮小腹，保持這個姿勢十秒，接著將臀部緊緊的夾起保持十秒，重複做這兩個動作，這樣對消耗腰腹脂肪和提升臀部很有幫助。

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日常生活減肥法：在上班的時候，只需要坐著不動就可以瘦腿哦，雙腳併攏並且抬起來，腳尖部位雙腳交叉，互相反復的用力壓，每一次持續6-8秒，這樣可以提升小腿肚的位置。

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日常生活減肥法：洗澡的時候可以採取泡澡，放比較熱的水，在滴入幾滴瘦身的精油，胸部以下的部位全部泡進去，接著用腳在浴缸內抵住毛巾，用力伸展全身尤其是背部，堅持十秒，可以有效消除背部贅肉。

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日常生活減肥法：平日裡看電視的時候也不要閑著，坐在不算太軟的沙發上面，雙手撐著沙發，將膝蓋交替的提高，這個時候你會感覺到腹部和腿部出現了酸軟的現象，這就是脂肪在燃燒。

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日常生活減肥法：看書的時候，也不要放過這一個減肥的好時機，用一隻手抓住椅子的扶手，雙肩往上聳去，保持6-8秒後放下，接著反復幾次就可以了，如果正在聽歌的話，跟隨音樂的節拍做更容易堅持。

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日常生活減肥法：晚上敷面膜的時候，不要睡在枕頭上哦，雙腿併攏，膝蓋彎曲向上抬去，用力將雙腿伸直，保持1-2分鐘，再放回床上，反復幾次，腳尖一定要繃直哦。