如何快速減掉蘿蔔大象腿 八個妙招甩掉討厭肌肉腿
小鳥腿瘦法：大蒜腿膜
材料：大蒜3個，米醋20ml。
做法：大蒜去皮洗淨，搗成泥狀，加入米醋浸泡5分鐘即可。
使用：將你的腿部清洗乾淨後，將大蒜泥均勻的塗在腿部上，包上保鮮膜後將熱毛巾敷上即可，15-20分鐘後洗乾淨，只需要短短的一個月你的雙腿就能恢復纖細白嫩哦，因為大蒜和米醋都有使脂肪快速燃燒的功效，並且能快速分解血管裡的油脂。
小鳥腿瘦法：咖啡瘦腿
材料：咖啡粉適量、推拿油適量。
使用：將咖啡豆粉與推拿油調和後，塗在你想瘦的部位就好了。
效果：咖啡粉是可以促進你的血液迴圈的，推拿油則是加速咖啡粉的效果，一起用可以避免腿部出現蜂窩組織，而且還能使大腿更緊實。
小鳥腿瘦法：椅子練習
坐在椅子上，左腿自然垂直就好了，接著抬起你的右腿，保持與地面平行，反復轉腳踝，然後換左腳繼續，這個方式比較簡單，可以一邊上班一邊做。
小鳥腿瘦法：乾洗腳
首先用兩隻手抱著一條腿，用力的從大腿根部開始，逐漸的往小腿推拿，一直推拿到腳踝，接著從腳踝往上推拿，來回十幾遍即可，每天有時間就做做，不但瘦腿，還能防止水腫和肌肉萎縮呢。
小鳥腿瘦法：敲膽經
這個動作是比較輕鬆的，每天在腿部的四個穴位上來回用力敲打，敲打四次算一下哦，每天雙腿各敲50下，因為腿部的肌肉和脂肪都比較厚，所以要用力，大約一兩個月你就能明顯感覺到褲子寬鬆了。
小鳥腿瘦法：浴後推拿
每次洗完澡後，不要把身體擦的太幹，趁著身體還比較濕潤的時候，趕緊把乳液或是乳霜塗抹在腿部上，用推拿的手法，稍微需要用力一些，因為要讓乳液儘快的吸收進去。
小鳥腿瘦法：薏仁水
一般人多少都會有一些水腫的現象，尤其是喜歡熬夜的MM，薏仁水就是對付水腫的最佳瘦腿法，最好是早上喝哦，下午你就會覺得常常想上廁所，因為薏仁水可以幫助排出體內多餘的水分，緊實你的全身肉肉，還可以美白哦。
小鳥腿瘦法：維他命食物
維他命E和B群都可以瘦腿哦，幫助你消除腿部的贅肉和多餘的水分，而且還能加快血液迴圈，防止你的腿部肌肉萎縮或是鬆弛，另外還能加速腿部的新陳代謝哦。