瘦腿最快方法與運動 幾招瑜伽讓你擁有修長美腿
達人瘦腿全攻略：日常習慣可說是抗小腿腫的關鍵，不只久坐會腫，久站、久走都會形成“體位元性浮腫”，長時間維持同一個姿勢，下半身水分就容易滯留，所以久坐要動動、久站要坐坐！除此，鹽分過多也會滯留水分，怕腫就要忌重口味了。
達人瘦腿全攻略：勤按摩最快，不管怎麼捏，手法由下往上就是大原則，因為逆血流方向才夠刺激迴圈，如果搭配保養品更好，像排水的薏仁萃取、刺激血循環的唐辛子，都是不錯的成分。
達人瘦腿全攻略：想有雙美腿，每天勤按摩軟化肌肉、排水腫，再用乳液保濕，是絕不能偷懶的，每週來一次深層去角質，腿才會緊又亮。
達人瘦腿全攻略：跪在凳子或床上，腰背部挺直，臀部坐在腿上，也就是將上半身的體重全部壓在兩條大腿上。每次堅持15~20分鐘，每日1~3次。
達人瘦腿全攻略：坐著，膝蓋彎曲成九十度，膝蓋關節以九十度角打開，用手輕輕按住足尖來保持身體平衡。每次堅持2分鐘後恢復日式坐姿1分鐘，再直角坐姿2分鐘，如此反復10次即可，1天1~3次。
達人瘦腿全攻略：在直角坐姿的基礎上，讓上半身向左側傾斜，保持15秒，做完左側的動作後，身子再向右傾斜，來回進行30次即可，一天1~3次。
達人瘦腿全攻略：看書或者看電視的時候，改變懶散的坐姿，腰背挺直，盤腿而坐，堅持20分鐘，然後換其他的姿勢休息10分鐘，再盤腿而坐，反復迴圈即可。
達人瘦腿全攻略：按摩做為一種不用藥物的自然療法，由來已久。它在數千年的醫療實踐中，及時解除人體的痛苦，改善機體身理功能，激發和增強人體免疫能力，縮短病理過程等發揮了積極的作用。