OL如何局部瘦身 簡單自我按摩減肥法輕鬆搞定肥肉

OL如何局部瘦身？簡單自我按摩減肥法輕鬆搞定肥肉

按摩減肥法瘦腹部：

按摩可以有效提高皮膚溫度，消耗身體多餘熱量，加速血液迴圈，排除體內多餘的水分。按摩時配合薄荷精油，能促進腸道蠕動。

取適量的潤體乳放在手心，用掌心的溫熱乳液後，從腹部開始慢慢往腰部塗抹。開始的時候力量稍輕一些，如果沒有不適可加重力道，利用揉捏的動作加上潤體乳對於脂肪的改善，效果很不錯。

以肚臍為中心在腹部畫一個問號，沿問號方向按摩，兩側各按摩30次。

雙手放在腹部，然後用指腹由胸骨下方部位沿直線向下腹部用力按摩，重複此動作30次。

雙手由胸骨下方沿著肋骨向身體外側按摩，重複此動作30次。

OL如何局部瘦身？簡單自我按摩減肥法輕鬆搞定肥肉

按摩減肥法瘦小腿：

兩手交替從腳踝開始自下而上向膝蓋按摩小腿肚，兩腿各重複按摩30次。

用指腹輕輕拉抻小腿內側，由上往下捏揉30次，力氣可稍大，小腿外側用同樣的方式捏幾下。

左右兩腿重複此動作。如果力道不夠，可雙手作用於同一條腿上。

OL如何局部瘦身？簡單自我按摩減肥法輕鬆搞定肥肉

按摩減肥法瘦手臂：

用右手握住左手從手腕開始向腋下按摩，按摩是左手要向上筆直抬起，效果更佳（重點按捏肘部至腋下部位，注意手臂不能彎曲）。此動作重複30次後再換右手。

手指指腹將皮下脂肪抓出。由手臂內外兩側的中心線開始，有節奏地揉搓。

揉搓手臂脂肪時，配合纖體產品，可以稍微用力，之後皮膚會微微發紅，也可用噴霧舒緩皮膚。如果力量不夠，使用按摩板等物品同樣可以達到瘦身效果。

重點按捏肘部至腋下部位，注意手臂不能彎曲

使用按摩減肥法注意事項：

雙手捏住腿部時，應由外側向內側推按，用大拇指施力，手指側面推壓，為了幫助脂肪運動從而消除水腫等問題，要按摩全面。按摩時用手掌握住膝蓋內側，大拇指按壓膝蓋兩側的淋巴穴位，感覺疼痛時候可以適當減輕力量按摩，淋巴穴位的周圍也可以輕輕按壓一圈，有利於身體中毒素廢物的排出。