健康減肥

家庭自製秋季減肥瘦身茶 配合穴位按摩閃電瘦

家庭自製秋季減肥瘦身茶 配合穴位按摩閃電瘦

喝茶飲

以下4道茶飲做法,皆是將材料加入600c.c.水,煮滾後轉小火約3分鐘,去渣後即可飲用,一天喝1~2杯,飯前飯後皆可。

家庭自製秋季減肥瘦身茶 配合穴位按摩閃電瘦

山楂降血脂飲

材料:決明子10克、山楂和陳皮各6克、甘草2片。

功效:決明子潤腸通便、山楂有助降血脂幫助消化、陳皮消除腹部脹氣、甘草可使茶飲甘甜,並能保護腸胃。

適用對象:適用高血脂肥胖型、飲食較油膩者。

提醒:腸胃功能弱、易腹瀉者不宜。

家庭自製秋季減肥瘦身茶 配合穴位按摩閃電瘦

荷葉除水腫飲

材料:荷葉和澤瀉各6克、何首烏和丹參各3克。

功效:荷葉與澤瀉有助利水消腫、幫助水分代謝,何首烏可幫助去除油脂、丹參可活血化瘀。

適用對象:適用水腫型肥胖,常有怕冷、下肢易腫脹情形。

提醒:腸胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。

家庭自製秋季減肥瘦身茶 配合穴位按摩閃電瘦

決明子通便飲

材料:決明子6克、麻子仁、綠茶、薄荷3克、麥芽3克。

功效:決明子與麻子仁具潤腸通便效果、綠茶去油解膩、薄荷疏風清熱降火氣、麥芽幫助消除脹氣。

適用對象:適用便秘型肥胖,且有口乾舌燥、大便幹硬難解。

提醒:腸胃功能弱、易腹瀉者不宜。

家庭自製秋季減肥瘦身茶 配合穴位按摩閃電瘦

玫瑰抒壓茶飲

材料:玫瑰花5克、荷葉3克、枸杞2克、茉莉花1克。

功效:玫瑰花活血化瘀及行氣解鬱,枸杞明目養肝、除疲勞,荷葉清熱利濕,茉莉花可助舒緩,也能穩定情緒。

適用對象:適用壓力型肥胖者,易因情緒變化而大吃大喝者。

提醒:玫瑰花具活血化瘀作用,懷孕不宜飲用。

家庭自製秋季減肥瘦身茶 配合穴位按摩閃電瘦

按穴位

指腹按壓以下穴位,按至有微酸脹感,按3秒後放開,連按5次為1個迴圈,1天按2~3迴圈。

頰車穴瘦小臉

功效:加速代謝、改善浮腫與緊實臉部。

穴位:下頷角上方約1拇指寬處,咬牙時凸起處。

家庭自製秋季減肥瘦身茶 配合穴位按摩閃電瘦

天樞穴瘦小腹

功效:有助促進腸道蠕動、排除多餘脂肪和水分。

穴位:肚臍正中左右各外開2吋,約3橫指寬處。

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承山穴瘦小腿

功效:促進腿部血液迴圈、緩和肌肉緊張、緊實小腿肚。

穴位:膝蓋後方至腳踝處直線中點。