家庭自製秋季減肥瘦身茶 配合穴位按摩閃電瘦

家庭自製秋季減肥瘦身茶 配合穴位按摩閃電瘦

喝茶飲

以下4道茶飲做法，皆是將材料加入600c.c.水，煮滾後轉小火約3分鐘，去渣後即可飲用，一天喝1~2杯，飯前飯後皆可。

家庭自製秋季減肥瘦身茶 配合穴位按摩閃電瘦

山楂降血脂飲

材料：決明子10克、山楂和陳皮各6克、甘草2片。

功效：決明子潤腸通便、山楂有助降血脂幫助消化、陳皮消除腹部脹氣、甘草可使茶飲甘甜，並能保護腸胃。

適用對象：適用高血脂肥胖型、飲食較油膩者。

提醒：腸胃功能弱、易腹瀉者不宜。

家庭自製秋季減肥瘦身茶 配合穴位按摩閃電瘦

荷葉除水腫飲

材料：荷葉和澤瀉各6克、何首烏和丹參各3克。

功效：荷葉與澤瀉有助利水消腫、幫助水分代謝，何首烏可幫助去除油脂、丹參可活血化瘀。

適用對象：適用水腫型肥胖，常有怕冷、下肢易腫脹情形。

提醒：腸胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。

家庭自製秋季減肥瘦身茶 配合穴位按摩閃電瘦

決明子通便飲

材料：決明子6克、麻子仁、綠茶、薄荷3克、麥芽3克。

功效：決明子與麻子仁具潤腸通便效果、綠茶去油解膩、薄荷疏風清熱降火氣、麥芽幫助消除脹氣。

適用對象：適用便秘型肥胖，且有口乾舌燥、大便幹硬難解。

提醒：腸胃功能弱、易腹瀉者不宜。

家庭自製秋季減肥瘦身茶 配合穴位按摩閃電瘦

玫瑰抒壓茶飲

材料：玫瑰花5克、荷葉3克、枸杞2克、茉莉花1克。

功效：玫瑰花活血化瘀及行氣解鬱，枸杞明目養肝、除疲勞，荷葉清熱利濕，茉莉花可助舒緩，也能穩定情緒。

適用對象：適用壓力型肥胖者，易因情緒變化而大吃大喝者。

提醒：玫瑰花具活血化瘀作用，懷孕不宜飲用。

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按穴位

指腹按壓以下穴位，按至有微酸脹感，按3秒後放開，連按5次為1個迴圈，1天按2~3迴圈。

頰車穴瘦小臉

功效：加速代謝、改善浮腫與緊實臉部。

穴位：下頷角上方約1拇指寬處，咬牙時凸起處。

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天樞穴瘦小腹

功效：有助促進腸道蠕動、排除多餘脂肪和水分。

穴位：肚臍正中左右各外開2吋，約3橫指寬處。

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承山穴瘦小腿

功效：促進腿部血液迴圈、緩和肌肉緊張、緊實小腿肚。

穴位：膝蓋後方至腳踝處直線中點。