最快最健康的瘦臉方法 不用花錢就能打造小巧瓜子臉

最快最健康的瘦臉方法 不用花錢就能打造小巧瓜子臉

靚招一：

一、下巴操--可以收縮下巴，塑造緊致弧線。

1 閉上嘴巴，儘量地向右側移動下巴到底。

2 同樣地往左側移動。左右各一次為一組共做八組。

二、磨牙操--可以消除頸部的鬆弛與雙下巴。

1 儘量將嘴巴往橫向慢慢張開到底後停10秒鐘。

2 就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒後，不用力停10秒。以上一組動作重複8次。

三、舌操--使下巴與頸部的線條更完美。

1 一面用指尖壓住下巴，一面舌頭尖端用力，儘量地伸出舌頭。

2 就這樣將舌頭往左下移動，此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了。

3 開始往右方旋轉，旋轉一圈為一組動作，重複八次。

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靚招二：

一、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持十秒鐘；再努力癟起嘴，堅持10秒鐘。可減少臉上的贅肉。

二、緩慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒；收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重複10次，可減少下頜的贅肉。

三、嘴略張開，下頜左右移動，反復30次。每天只要堅持做2-3次即可。

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靚招三：

一、“啊”地張開嘴唇,這樣可以鍛煉下巴及臉頰肌肉。

二、將嘴唇閉上，嘴唇往右邊撇的表情約持續10秒鐘，剛開始不習慣時，建議眼神也可以配合左右轉換。

三、舌尖在嘴巴內部由左右上下，順時鐘按摩嘴唇內側的穴位，連續三次以上。

1 舌尖從上側開始按摩。

2 舌尖再轉換到嘴唇右方。

3 舌尖再轉換到嘴唇左方。

4 舌尖最後轉換到嘴唇下。

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靚招四：

一、放鬆臉部肌肉。按摩從下顎開始，到耳邊，然後再以額頭為中心點向外側按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側做旋轉式按摩。

二、用手掌或手指按壓鎖骨凹陷處，刺激淋巴。如果指甲太長，則用“手指肚”緊緊壓住鎖骨的凹陷處，3秒鐘後放開手指，連續做3次。

三、用大拇指頂起下顎兩側的凹陷處。將頭部的重量全部由大拇指來支撐，也就是用大拇指托起頭部，每次動作3秒鐘，同樣做3次。

四、將下顎的凹陷處往上壓。順著臉的線條向上壓，讓臉部線條逐漸清晰起來，動作要有力但避免戳傷下巴的凹陷處，同樣做3次，每次做3秒鐘。

五、從下顎到耳邊輕輕撫摸。從下顎到耳根背後，再從鼻翼兩側到顴骨下的凹陷處，最後回到耳邊，做來回的平滑按摩，做10個來回。

六、按摩額頭。用食指、中指、無名指三根手指，輕輕橫向按摩額頭，做10個來回，讓額頭舒展開來。

七、內眼角用大拇指往下壓。用大拇指緊緊將內眼角往下壓，讓眼皮的肌肉變得緊實，但注意眼睛要放鬆，做3次，每次3秒。

八、從內眼角到外眼角輕輕按壓。緊實眼部肌膚，一定要沿著眼睛下方的骨線往下壓。從內眼角到外眼角，由內到外地按壓，做3次，每次3秒。

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靚招五：

一、將按摩霜、瘦臉霜抹在雙下巴的地方，用食指、中指、大拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢地往下巴方向推按。重複25-30次，可以幫助下巴恢復緊實。

二、用大拇指在耳朵附近做按壓，尤其是耳朵下方的淋巴穴的地方，可以減少下巴贅肉。

三、用兩隻手的大拇指把顴骨脂肪往上、往內頂，一次維持數秒，反復幾次。你會感覺到有稍微疼痛，這是效果開始有效的徵兆，無須害擔心。

這幾套瘦臉法可以很有效的塑造出立體精緻的V型臉出來哦！大家趕快來學習一下吧。另外，每天晚上睡覺前還可以做一個美人魚式的瑜伽瘦身動作，這個動作不僅可以美頸瘦臉，塑造臉部完美弧線，還可以很好的瘦腰翹臀呢！