女性減肥睡前三個注意事項

女性減肥睡前三個注意事項

一、晚飯後停止吃小吃

吃過晚飯後就是放鬆休閒時刻，這時很容易盲目地直奔小吃而去，所以要努力地提醒自己現在處於減肥階段，不能吃小吃或者零食。如果因為太無聊或者出於習慣了這樣而去吃小吃，那麼可以嘗試喝喝減肥薄荷茶。

二、有選擇性地吃零食

晚飯如果吃得太早，那麼睡前肯定會覺得肚子餓，這種情況下有選擇性地吃點健康的零食無可厚非。不過，要儘量少吃，不然不僅會影響你的睡眠品質，而且會毀了你的全盤減肥計畫。

三、為精緻睡眠作好準備

高品質的睡眠不僅能確保你第二天有足夠的精力和能量做事，而且研究還表明，那些睡眠品質不好的人比睡眠好的人吃得更多。所以，為了第二天能夠跟上你的正確步伐，也為了贏回讓人羡慕的腰際線，你需要做出明智的選擇，為精緻睡眠作好準備。看下書或者喝一杯涼茶都可以幫助你放鬆下來。