健康生活不可不知 瘦身減肥小常識

身體長脂肪往往是因為平時不注意導致的結果，因此減去體內脂肪第一件要做的事情就是關注瘦身減肥小常識。表面看似健康的生活，其實有很多內在增肥因素存在，想要有效的減去身上的脂肪，又能一直保持身材，那麼就要來看看小編搜羅到的不可不知的瘦身減肥小常識了。

話說運動減肥是最靠譜的減肥方法，但是有很多MM不喜歡常規的運動方式，那麼就選擇比較日常的減肥運動吧。比如說走樓梯，走樓梯不用動腦筋，還能沉澱心態來思考別的東西，消脂肪又快，是個相當不錯的減肥運動。

不可不知的生活小常識：

1、肚子餓時先吃小東西比強忍饑餓好。

2、以粗糧代替主食。

3、口味儘量清淡。

4、先喝湯再從喜歡的食物開始吃。

5、選擇較費事的食物。

6、至少咀嚼10次才吞咽。

7、八成飽後絕不再吃。

8、吃過東西馬上刷牙漱口。

9、避免吃零食。

10、早餐好午餐吃晚餐吃少。