生活中健康減肥小常識 睡前養成好習慣享瘦分分鐘

揭秘生活中健康減肥的小常識，睡眠不僅僅只是讓肌膚修復，還能起到減肥的作用。只要在睡前養成一些良好的習慣，可以讓你在睡夢中一路瘦到天亮哦！

一、泡腳減肥

腳離人體心臟最遠，血液回流容易導致下半身肥胖，睡前用熱水泡泡腳，既能解去疲勞又利於睡眠，還能瘦身。用熱水泡腳可以改善局部血液迴圈，冬天還能祛除寒冷，促進代謝，最終達到養生減肥的目的。

二、伸伸懶腰

在睡覺前可以多伸幾個懶腰，伸展一下身子，能舒緩一天的勞累感覺，還能讓腰部得到活動，並保持脊椎正確位置。睡眠中能讓內迴圈順暢不受影響，對塑造身形和瘦身很有作用。

三、睡前少喝水

針對喝水都會胖的妹子，一般人體的器官進入到睡眠狀態，喝水等於是讓內臟重新開始運動去消化運轉，容易打亂身體生物鐘，讓浮腫加劇，因此睡前少喝點水。

四、拒絕夜宵

晚上不吃夜宵是絕對的，想要保持身材就必須這麼做。睡前吸收過多能量的話，能量會轉化成脂肪，引起肥胖。所以請拒絕夜宵，不累積多餘脂肪，最好零食也別吃。