黑咖啡減肥正確喝法 一天五杯脂肪快速燃燒

黑咖啡減肥法主要是利用咖啡中所含有的咖啡鹼，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量，餐後喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。一天五杯左右的咖啡可以達到很好的減肥效果。

咖啡減肥法

早上：牛奶+咖啡

在熱咖啡中加入牛奶，咖啡份量占整杯牛奶的1/4，腸胃不好的美眉可在喝咖啡的同時，吃一些餅乾或麵包，喝完之後可以做一些簡單的運動。

中午：餐後喝咖啡

吃完午餐後喝一杯不加糖的黑咖啡，咖啡因含量最適合減肥的美式咖啡，受不了“苦”的人可以加1/2匙糖。如果你不想變大肚婆，飯後半小時千萬不要坐著。

下班後：濃咖啡

在快下班時喝一杯用蒸汽加壓煮出來的濃咖啡，然後配上燃燒脂肪的步行活動，瘦身效果更佳。

咖啡減肥TIPS：

1、飯後喝一杯減肥咖啡

2、運動前喝一杯咖啡

3、熱咖啡比冰咖啡效果更好

4、選擇烘烤溫度低的咖啡

5、咖啡渣是非常好的局部減肥產品，一定要喝掉