日常運動減肥法 快速燃脂重現苗條身材

游泳

大家喜歡游泳嗎，游泳的運動量大，容易消耗熱量，游泳幾乎用到身體的各個部位，所以也有一定的塑身效果，身材也會變得更勻稱。如果你不會游泳也不用怕，去學學吧。這絕度是一項非常值得學習的快樂運動。

打網球

打網球也很不錯，它可以幫助你收緊腹部贅肉,重塑體型。不過記得要提前塗好防曬霜。女孩子可以給自己選好一套漂亮的網球服。在球場跟著球跑來跑去，揮汗如雨，暢快淋漓，絕對能達到減肥效果。

騎腳踏車

騎腳踏車是項很有趣的運動。它可以有效的消耗體內脂肪，特別是大腿和小腿處。如果需要減腹部，可以在騎行的時候調整騎行的姿勢，有意吸氣，彎曲和壓縮身體的腹部。

遛狗

狗狗們喜歡在任何時間外出散步，只要你把它們的鏈子拴好，就一切可以準備就緒了。每天晚飯過後，帶著你的小狗去樓下的街道或者花園散步，對你和它都很有好處的。

慢跑

如果你不喜歡散步，那麼可以加快一點速度，選擇慢跑運動，每天可以沿著社區附近的小路慢跑無疑會幫助你瘦身，因為慢跑時血液迴圈的速度比安靜狀態時快很多，而且大量毛細血管開放，可以使許多滯留在身體裡的毒素和廢物被汗清理出體外，所以慢跑可是一項非常好的瘦身運動。