快速減肥小妙招 生薑紅茶蜂蜜三日減肥法

生薑紅茶減肥法——適應期

適應期對飲食沒有什麼特別的要求，只是晚上吃過晚飯後就不要吃任何東西了，可以在生薑紅茶里加點蜂蜜，飯後和飯前推薦生薑紅茶，一天飲用1-6杯。

生薑紅茶減肥法——挑戰期

這個階段主要是用生薑紅茶代替早餐，添加足夠的蜂蜜。晚上和第一階段要求一樣，還有需要注意的是，中午的飯要儘量清淡，如果自己實在忍受不了，就回到第一階段，千萬別勉強自己!

生薑紅茶減肥法——習慣期

這主要是在第3、4天，可能你的腸胃已經慢慢的適應生薑紅茶，這時，你要斷食，只喝生薑紅茶2杯(400ml)，再喝點白米粥。因為節食後的腸胃比較脆弱。

適合人群：冬季經常手腳冰涼的女生、減肥過程想吃甜食的女生、整整斷食一整天絕對無法忍耐的女生。

注意：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生薑的用量，實在不行也可隨時可回到適應期。