最強的DIY排毒養顏食物 幫助你吃出健康和美麗

最強的DIY排毒養顏食物 幫助你吃出健康和美麗

1.海帶燉鴨

功效：海帶是具有降低膽固醇，排除放射性物質的最佳食物。並且對便秘、腸癌都有預防作用，它進入體內後，就會在腸內形成凝膠狀物質，幫你排除毒素，阻止鉛、鎘等重金屬的進入。

做法：將鴨切成小塊，海帶切成方塊，然後將鴨和海帶放在鍋裡用水燒開，在依次放入蔥、薑、料酒、花椒。再用中火將鴨燉軟以後，再加鹽，大功告成。

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2.蒸釀老南瓜

功效：很多人都會吃著市面上帶著農藥殘留物的蔬菜，雖然不能即使對健康造成危害，但是日積月累就成你體內的毒素了。這是你就要吃黃瓜來清除體內的重金屬和農藥殘留物。在南瓜中含有的果膠，還可以延緩腸道對糖和脂質的吸收，對消除致癌物質亞硝酸胺起的突變作用。

做法：把鍋子裝好水，等水燒開後就放入南瓜片，到了八分熟的時候就撈起瀝幹。拍上幹生粉，擺上火腿腸，雞肉裡加入韭菜花粒、薑、鹽、味精、生粉拌成餡，釀入南瓜、火腿片，蒸8分鐘後拿出；燒鍋下油，注入清湯，調入鹽、味精、白糖，用濕生粉勾芡，淋入熟雞油，澆在蒸好的釀南瓜上就OK了。

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3.胡蘿蔔燉牛肉

功效：眾所周知，胡蘿蔔含有B族維生素和維生素C有抗衰老和美顏的功效，多吃胡蘿蔔還可降低可降低卵巢癌的發病率，還能有效降低血液中汞離子的濃度以及防止血管硬化、降低膽固醇。

做法：將牛肉洗淨、切塊，放入開水中取出血水後，在將胡蘿蔔洗淨、去皮、切塊，和牛肉一起放入鍋中用大火煮開，加入調料以後用中火煮熟即可。

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4.醋溜綠豆芽

功效：在中醫學裡認為，綠豆具有幫助排毒，促進機體代謝的功能。綠豆還可以接酒毒野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。還可治療因缺乏維生素A引起的夜盲症、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣，有清熱解毒的功效。

做法：將綠豆芽洗淨以後，用沸水快速焯一下，在涼水中浸泡後撈起、瀝幹；將花椒在油鍋內炸焦，去掉花椒，放蔥熗鍋，投入綠豆芽，加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下，用濕澱粉拌勻即成 。