名模米蘭達可兒miranda kerr 分享產後減肥瘦身法

名模米蘭達可兒miranda kerr 分享產後減肥瘦身法

小編點評：名模米蘭達可兒在產後不到半年的時間內就迅速恢復了原有的性☆禁☆感身材，成為了名符其實的“超級辣媽”而且身材也來越迷人了！

名模米蘭達可兒miranda kerr 分享產後減肥瘦身法

產後減肥秘訣1：自然分娩迅速恢復運動

“雖然我知道自然分娩要承受更大的痛苦，但是我還是堅持到了最後。”這是米蘭達可兒在接受採訪時表示一點也不後悔選擇自然分娩的方式生下寶寶。“自然分娩是我產後能快速恢復身材的前提，這種生產方式讓我的精力與身體都能夠更快速的恢復回來，可以在產後不久就能為身體安排康復和運動的項目，特別是針對了腹部脂肪的鍛煉。”

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產後減肥秘訣2：多活動多做家務事親力親為

米蘭達-可兒產後沒有多久就已恢復了正常的工作了，她不放過任何幫助身體與肌肉恢復活力的機會。她在自己產後每天都會花很多時間來陪寶寶玩，或是做各種家務事，都盡可能親自動手。而且，堅持每天帶著寶寶外出散步，對寶寶健康有益，同時也是一種溫和而有效的鍛煉方式呢。”

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產後減肥秘訣3：產前產後做瑜伽

為了保持模特身材，米蘭達-可兒在這10多年來一直都堅持做瑜伽。即使是懷孕也並未改變過。在瑜伽教練的指導下，嘗試了孕婦專用的瑜伽動作，不僅在懷孕期間鍛煉身體，同時這也有利於自然分娩。她表示：“在哺乳期間做瑜伽，對產後身體的恢復和減肥非常有幫助！”

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產後減肥秘訣4：每日5公里慢跑

而米蘭達-可兒每日堅持5公里的慢跑鍛煉，這樣長時間的有氧慢跑能幫助燃燒脂肪，同時還增強心肺功能，鍛煉自已的耐力，對於產後瘦身有明顯的效果。

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分娩4個月後首次重返T台 身材已經完全恢復原有的性☆禁☆感曲線

產後減肥秘訣5：儘快回到工作中去

在產後不久就有滿滿的工作等著她籌備，她認為“參與到工作中，能避免自己有太多閒置時間來偷懶。產後如果過於懶散，不但減肥有困難，還有增肥的危險。將自已投入到工作裡能讓身體不自覺地一直處於長時間但不劇烈的活動中，可以幫助新陳代謝，避免脂肪堆積。”

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榮登《Cosmopolitan》澳大利亞版8月號封面的她非常的性☆禁☆感，米蘭達-可兒表示“產後身材恢復了，臀部也更翹，胸部更大了，現在的身材我更喜歡！”