後宮甄嬛傳孫儷 產後瘦身扮演漂亮星媽

後宮甄嬛傳孫儷 產後瘦身扮演漂亮星媽

小編：產後不到一周，孫儷的“產後塑身”就小有成就，苗條身材慢慢恢復中，而且面色紅潤。孫儷是如何在這麼短的時間裡實現產後健康塑身的呢？

後宮甄嬛傳孫儷 產後瘦身扮演漂亮星媽

產後塑身不等於節食

孫儷從不節食，“養生專家”的孫儷平時很注重飲食的新鮮、營養和健康，甚至小到一瓶食用油的選擇，她都能講出很多道道，包括各種食用油的營養成分和選擇。

後宮甄嬛傳孫儷 產後瘦身扮演漂亮星媽

在孫儷眼裡，節食不但不會讓你瘦下來，反而會增肥。為什麼呢？這得從人體的新陳代謝規律入手分析：

首先燃燒脂肪的是肌肉，充足的蛋白質才是維持肌肉正常生長的必需。也就是說，為減肥而吃很少，攝入的蛋白質也就更少，肌肉就少，燃燒脂肪的能力也會變弱的，結果就是越來越難瘦，脂肪代謝越來越慢。

後宮甄嬛傳孫儷 產後瘦身扮演漂亮星媽

即使用了節食沒有明顯的胖上來，不代表就不會反彈哦，再過上一段時間，身體燃燒脂肪的能力就會所剩無幾，非常容易發胖。

後宮甄嬛傳孫儷 產後瘦身扮演漂亮星媽

其次，吃得少，碳水化合物也減少了，身體處在饑餓狀態，一旦攝入食物就會變成脂肪儲存起來。脂肪會一個勁地堆積，但這時身體燃燒脂肪的能力卻嚴重不足，結果就是減肥減肥，越減越肥了！

後宮甄嬛傳孫儷 產後瘦身扮演漂亮星媽

膳食平衡多吃不胖，她已經在這種生活狀態中，為自己找到了可以讓身心平衡的方法。具體說就是調節體質，使身體的新陳代謝能夠平衡，也就是大家所知道的“易瘦體質”。

後宮甄嬛傳孫儷 產後瘦身扮演漂亮星媽

孫氏膳食平衡的第一步：每餐都要保證攝入一定量的蛋白質與適量的穀物和蔬菜，還有少量的優質油脂。第二步：正確區分對人體有益的油脂與有害的油脂哦。