健康豐胸最佳方法：瑜伽塑造迷人乳溝

Step 1：我們跟著圖片一起來學習，先雙膝跪地，雙手掌心向下撐住地面，抬頭挺胸，臀部微微上翹，小腿交叉。

Step 2：將身體向前傾，雙手稍屈肘往後，腰部儘量下沉，兩腳交叉不變。

Step 3：雙手平行撐地，支撐好身體，上身往下傾，臀部往上翹。

Step 4：將身體慢慢的往上抬起，回到第二步動作，再繼續做2分鐘。

Step 5：做完以上步驟，休息2分鐘，放鬆坐在地面，雙手於身後伸直撐住，上身往後稍傾倒一些。

Step 6：用雙手的力量支撐住身體，使手臂與地面垂直，身體成一條水平線，腳後跟著地。

Step 7：再慢慢的放鬆，讓下半身慢慢的放下，只讓腳後跟落地，臀部以下部位不要貼地。