網路熱門正確豐胸秘笈 3組豐胸操輕鬆練就C罩杯

豐胸小動作一：防外擴

步驟1：平躺墊上、雙腳屈膝約呈90度，雙手各持一水特瓶放在胸口。

步驟2：雙手持水特瓶往天花板方向舉高，注意兩手保持平行、肩膀保持下壓不要離地。

步驟3：雙手持水特瓶往兩側打開，直到手臂輕觸地面，回到步驟2，重複步驟2、3共做30次，建議每天都做。

豐胸小動作二：緊實胸

步驟1：手掌貼地，雙手間距於肩同寬，雙膝著地。

步驟2：身體向下壓，手肘彎曲，感覺胸肌用力，再回到步驟1，約做10次。

豐胸小動作三：消副乳

步驟1：平躺地上，雙膝彎曲，手臂張開，手肘勿貼地。

步驟2：雙手手臂向內儘量貼合，再回到步驟1，約做15次。