健康減肥

五種瘦身方法告別大象腿 減肥妙招令你擁有纖長腿型

1、粗鹽

在美眉們洗澡的時候,可以先取適量的粗鹽放在容器中,然後加入少量的熱水,將起攪拌成糊狀,然後來按摩大腿的部位,有效的促進血液的迴圈,祛除腿部水腫的問題,然後在將起沖洗乾淨。

2、瘦腿食物

要多吃一些瘦腿的水果和蔬菜等食物,例如水果中西柚,可是含有非常豐富的鉀成分,可以幫助消耗大腿上多餘的脂肪,蘋果還能幫助你的腿部快速去水腫現象。並且菠菜能夠幫你促進腿部的血液迴圈。

3、常壓腿

沒事的時候就要經常壓腿,這樣不僅僅能夠瘦腿,還能夠塑造出完美的腿部曲線,緊實大腿的肌肉和線條。同事還會讓自己的臀部變得很翹。壓腿可是能夠讓腿部變得直而瘦,這就是為什麼學跳舞的美眉們腿部都很直的原因噢。舞蹈基本功可就是有瘦腿的作用。

4、蹬空中自行車

在睡覺前可以做蹬空中自行車的腿部運動,對於瘦腿可有著很好的效果,晚上睡覺前平躺在床上做大約10分鐘即可。人平躺在床上著,然後把腿部抬起來,讓雙腳做蹬自行車狀,消除大腿根部的贅肉。

5、多走路

上班的時候儘量選擇走路的方式,或者是到公司走選擇走樓梯拒絕坐樓梯,讓腿部多鍛煉,並且促進血液的流通,減少脂肪的堆積。在飯後也要選擇散步半小時,要及時幫助腿部消耗掉熱量,防止腿部變粗。