快速緊實肌肉瘦腿方法 一個月減6CM不是夢

瘦腿精油按摩

主要成份：迷迭香、杜松、葡萄柚、茴香、荷荷芭等

主要功效：塑造完美型，可以有效燃燒腿部多餘脂肪，促進腿部的血液迴圈和淋巴迴圈，迅速排除身體毒素，促進細胞再生，能收縮斂減肥後的松垮皮膚，並能滋潤保濕腿部肌膚，使肌膚細膩光滑。

使用方法：沐浴後，將適量精油在大腿小腿上下按摩10-15分鐘，手掌要略加用力，經常使用不光可以起到消除腿部脂肪的功效，還可以使腿部肌膚滋潤光滑。

辣椒泡腳瘦腿

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1.每1公升水放1根辣椒為准！放2根辣椒到40度熱水中，辛辣成分會溶解，脂肪燃燒效果很強。

2.辣椒泡腳湯開始嘍！（穿上上衣，讓身體暖和比較有效哦！）熱水放到可浸泡腳踝上10CM部位為佳。穿上長袖的衣服，讓大量汗水流出.泡腳用的水桶尺寸，請挑兩腳都可完全放進去的大小，約直徑30cm*高度30cm。

3.最後，塗抹瘦腿液！（塗上3分鐘，就覺得在滲透了）用泡腳湯浸30分鐘，充分讓汗水流出後，接著用瘦腿乳液按摩整個腿部，這樣就可收緊腿部哦！

用手掌，依腳脖子~小腿~大腿的順序，由下往上如撫摸般地塗抹，觸感輕柔為准。用手掌，依腳脖子~小腿~大腿的順序，由下往上如撫摸般地塗抹，觸感輕柔為准。

豎腿運動

腿粗是由於平時站立太久，人體血液也是向下留。每天躺床上，腿帖著牆，使自己成L形。開始的時候每天20分鐘，之後每天30分鐘。剛開始做的時候可能會有點累，但是一定要堅持。

別小瞧這個動作，把腿豎起來，讓血液往回流，是幾乎所有瘦腿雜誌推薦的方法。你可以試試，躺10分鐘你就會難撐的住了。

馬鞭草+檸檬草+迷迭香

取適量，放入350cc的熱水浸泡3—5分鐘即可依個人口味，可適當加入粉紅玫瑰，紫羅蘭，牛奶，蜂蜜等飲用。