超厲害快速瘦小腿肌肉 極致纖腿瘦到意想不到

大多數人都會認為小腿的肌肉肌肉瘦不下來，其實小腿的確是身體中最難的瘦的部分，特別是小腿肌肉發達的女生想瘦小腿簡直比登天還難。現在網上最新流傳的瘦小腿肌肉的的幾個方法，通過小編詳細的整理，你便能輕鬆快速的達到瘦小腿的效果，長期堅持下來瘦腿的效果必定諒你驚喜萬分。

瘦小腿方法一：

拍打按摩可以令小腿緊實的肌肉快速得到緩解，順著小腿淋巴腺用雙手密集地拍打，從腳踝自下而上拍打到膝蓋處，記住力度適中不要用力過度但也不要太輕，否則沒有效果，直到拍打到小腿有微微的酸痛感雙腿發熱為止。

瘦小腿方法二：

科學的飲食不僅可以調理身體，還可以起到瘦身的效果，特別是有些食物還能達到消除腿部浮腫的奇效。鈣攝取量不足會導致肌肉痙攣加重腿部的腫脹，含鈣量高的菠菜、芹菜等就有補鈣的功能。還要多吃含鉀量高的食物，比如西瓜、葡萄等，鹽分攝取過量導致的腿部水腫，還有紅豆、薏米、冬瓜、木瓜都是瘦腿的好東西。

瘦小腿方法三：

不要小看熱水泡腳，簡單的運動過後如果堅持用熱水泡腳，特別是水要漫過小腿讓小腿部充分侵泡在熱水裡，然後放鬆身心，聽聽音樂看看書，這樣能充分的促進血液迴圈。