四個風靡全球瘦腹妙招 輕鬆消滅腹部贅肉

妙招一：選擇無鹽食物

想要擁有扁平小腹的第一步就是“除去鹽分”。鹽中含有的氯化鈉具有存積水分的作用，食用鹽分過多的食物容易導致浮腫。除去飲食中的鹽分，體內鹽分濃度就會降低，使其維持在一定濃度值，體內的水分就會排出，浮腫自然也就會隨之消失。

妙招二：足尖沾地動作

首先平躺在地板上，大腿彎曲呈90°，兩手自然平放在身體兩側，掌心朝下。上身保持繃緊，後背要緊貼地板。分兩步放低左腿，從臀部開始運動，腳趾沖下著地（腳尖不能真正著地），接著呼氣，繼續分兩步將腿還原到起始位置，再換右腿進行，每條腿各做十二次。

妙招三：控制油脂攝入量。

一定要管住自己的嘴巴，很好地控制油脂攝入量。應少吃脂肪含量高的食物，例如奶油蛋糕、巧克力、霜淇淋等。別太嬌慣自己的嘴巴和腸胃，禍從口出在這裡同樣也非常適用。

妙招四：粗鹽按摩法

粗鹽有發汗的作用，能夠將體內的廢物和多餘水分排出，促進皮膚的新陳代謝。還能軟化污垢、補充鹽分和礦物質，讓肌膚更加細緻、緊繃。用粗鹽瘦腹，其實並沒有多麻煩，只需利用浴前浴後的一小段時間就能讓你的小腹輕鬆瘦下來。浴前，取一杯粗鹽加入適量熱水拌成糊狀後塗在腹部，熱敷10分鐘後再用水沖掉即可。浴後，在手中上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，注意不能太用力，以免把皮膚搓得更加粗糙。