健康減肥

懶人快速減肥方法 瘦出平坦小肚子

很多MM也並是真的懶,只是一天工作下來實在是太疲勞了,這種情況下還想要節食減肥,實在是對不起自己的身體,懶人怎麼減肥呢?小編推薦幾個最有效的懶人減肥方法,讓你瘦出平坦小肚子,吃出健康身體。

晚餐要早點吃

晚上消化確實很難,工作了一天的MM,肚子不能不裝點東西,晚餐要吃,但是又怕發胖?我們可以早點吃晚餐,下了班就趕緊吃,吃完之後要記得站立,不能坐下,這段期間你可以去洗碗、拖地等一系列不激烈的運動,等待食物消化之後,再坐下享“瘦”吧!

要吃清淡容易消化的東西

不論是早餐、中餐還是晚餐,我們都應該吃比較清淡的食物,這樣的食物通常容易消化,等待營養吸收完成後,它也不會在你肚子裡多逗留了,乖乖的排出體外,辣媽小S說過一句話,如果你連自己的嘴巴都控制不住,如何掌控自己的人生呢?

七分飽+優酪乳

吃飯七分飽就夠了,這條準則不僅是針對進行減肥計畫過程中的MM,瘦姑娘也適用,吃太飽對身體健康並沒有好處的。除了吃飯七分飽之外,我們還可以在餐後吃一瓶優酪乳,這樣不會發胖,還可以促進你的腸胃蠕動,更有甚者,優酪乳可以很好的幫你控制食欲,這樣你就不會想吃東西了。

減肥的意念很重要

很多MM光是尋求減肥的方法去了,忽略了自己減肥的決心,好不容易找到適合自己的減肥方法,卻因為自己薄弱的意志,被瞬間擊敗,所以我們想要減肥,先把自己的自己的意志力給練出來, MM們可以買幾件自己穿不下的小號漂亮衣服,掛在床前,告訴自己一定要瘦成一道閃電,穿下這件衣服!