懶人快速減肥方法 瘦出平坦小肚子

很多MM也並是真的懶，只是一天工作下來實在是太疲勞了，這種情況下還想要節食減肥，實在是對不起自己的身體，懶人怎麼減肥呢？小編推薦幾個最有效的懶人減肥方法，讓你瘦出平坦小肚子，吃出健康身體。

晚餐要早點吃

晚上消化確實很難，工作了一天的MM，肚子不能不裝點東西，晚餐要吃，但是又怕發胖？我們可以早點吃晚餐，下了班就趕緊吃，吃完之後要記得站立，不能坐下，這段期間你可以去洗碗、拖地等一系列不激烈的運動，等待食物消化之後，再坐下享“瘦”吧！

要吃清淡容易消化的東西

不論是早餐、中餐還是晚餐，我們都應該吃比較清淡的食物，這樣的食物通常容易消化，等待營養吸收完成後，它也不會在你肚子裡多逗留了，乖乖的排出體外，辣媽小S說過一句話，如果你連自己的嘴巴都控制不住，如何掌控自己的人生呢？

七分飽+優酪乳

吃飯七分飽就夠了，這條準則不僅是針對進行減肥計畫過程中的MM，瘦姑娘也適用，吃太飽對身體健康並沒有好處的。除了吃飯七分飽之外，我們還可以在餐後吃一瓶優酪乳，這樣不會發胖，還可以促進你的腸胃蠕動，更有甚者，優酪乳可以很好的幫你控制食欲，這樣你就不會想吃東西了。

減肥的意念很重要

很多MM光是尋求減肥的方法去了，忽略了自己減肥的決心，好不容易找到適合自己的減肥方法，卻因為自己薄弱的意志，被瞬間擊敗，所以我們想要減肥，先把自己的自己的意志力給練出來， MM們可以買幾件自己穿不下的小號漂亮衣服，掛在床前，告訴自己一定要瘦成一道閃電，穿下這件衣服！