怎麼運動瘦肚子 兩個簡單瘦肚子運動技巧

肚子贅肉難減，方法很多卻不知有沒有效果。怎麼運動瘦肚子？小編今天就為大家推薦兩個瘦肚子的運動技巧，讓你輕鬆趕走大肚腩，瘦出性☆禁☆感的腰身。

仰臥起坐做多少能瘦

一般女人首次做俯臥撐都只能做到三十個左右，不是沒有耐心了，就是堅持不下去了。其實俯臥撐可以這樣子做，3秒鐘起身，靜止1秒，3秒鐘躺下，按超標準的做會有更好的瘦肚子效果，而且能將三十個減到十五個左右。

增加難度的仰臥起坐

為了能夠更好的瘦腹部，可是試試增加難度，將雙腿直線上舉來做仰臥起坐，收縮下後背肌肉把上半身撐起離地30～35度角。停留三秒再放下來。此動作能塑造完美的身材哦。