女生瘦肚子瘦腿最快方法 運動減肥方法保持完美身材

想要在大吃大喝的新年裡，依舊能保持一個完美的苗條身材嗎？那今天一定不能錯過了達人分享的女生瘦肚子瘦腿最快方法，運動減肥方法幫助你保持完美身材。

90後仰臥起坐瘦肚子減肥運動

在經歷一整天到處拜年的節奏後，MM們在回到家後躺在床上，做一個仰臥起坐的的瘦肚子減肥運動，讓你就算是吃再多也不怕有腹部贅肉。或者是90度仰臥抬腿減肥運動，將雙腿太高，身體上半身再向上提起，保持自然的呼吸，每次堅持做10個，直到有酸漲感覺，休息數分鐘再繼續，這樣瘦肚子減肥方法，既不會很冷，還會全身發熱，身體內的脂肪也都全部燃燒。

下蹲瘦腿運動減肥

將兩腳分開，與肩同寬，做出一種類似于蹲馬步的狀態，接著將腳尖向外，數1234慢慢下蹲，蹲到和地板誠平行。但記住在下蹲的時候，腳跟不能抬起，數5678的在慢慢站起，且整個動作上要慢一些，每組做15個，每天堅持3-4組的樣子，輕鬆的減肥運動，不管瘦大腿還瘦小腿都非常有效！

雙腿伸展瘦肚子瘦腿減肥運動

整個身體都仰面躺著地面上，雙腿都擺出垂直的狀態，雙手向後伸展，同樣也是要垂直的樣子，接著將雙腿向身體靠攏，整個步驟上不能彎曲，而雙手在此時也需要想雙腿靠攏集中一起，當雙頭舉過頭頂之後，呼氣，再返回，接著在吸氣，雙手與雙腿再集中靠攏一起。反復迴圈此動作5-8次左右，一周之後，瘦肚子和瘦腿有明顯效果噢！