冬季怎麼減肚子上的贅肉 二十一減肥法速變小蠻腰

水桶腰和大象腿都是女生們非常討厭的，如何才能讓這些討厭的贅肉完美消失呢？下面達人分享冬季怎麼減肚子上贅肉方法，二十一天減肥法讓你完美速變性☆禁☆感小蠻腰。

貓式拳踢瘦肚子

首先將雙腿併攏，整個身體處於站立式，接著將雙臂將機翼一樣張開，在張開的同時，其中一條腿同時也要向前踢去，且手臂掃向前方的時候，要與肩膀呈現出齊平的形式，整個人的身體像貓伸懶腰一樣，注意後背一定要挺直。而這種方法，不但能讓腹部的贅肉迅速擴張起來，每天堅持左右做20個，瘦肚子很快就效果呈現。

站立扭腰瘦肚子

每晚晚飯過後，利用看電視的時間，整個人的身體呈現出站立的姿勢，接著左右來回的旋轉腰部，每次左右扭腰100下，腰部和腹部上的贅肉不但不會沉澱起來，整個腹部發贅肉也會開始運動起來，只要運動，那麼脂肪也在燃燒起來。

撿豆子瘦肚子

許多MM們都習慣吃完飯後立刻坐下，注意剛吃飯馬上就坐下，很容易導致肚子上的贅肉立刻沉澱起來。不如試試彎腰撿豆子的方法，不但讓肚子上的贅肉立刻運動起來，更不會讓腰部再及膝有贅肉沉澱起來。每次飯後只要重複彎腰——直起腰板——放豆子到桌面——再彎腰——再撿豆子。堅持一周下來，會有明顯效果噢！