健康減肥

小S產後如何快速瘦身 推薦明星產後減肥秘訣

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產後瘦身秘訣:維生素D

根據英國的研究家發現,當你體內缺少維生素D的時候,你的脂肪代謝和燃燒速度自然就會減慢了,所以為了健康和瘦身,你每天都要至少補充2000毫升的維生素D。

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產後瘦身秘訣:咖啡

如果你已經停止了用母乳餵養你的寶寶的話,那麼小編建議你每天喝一點咖啡,因為咖啡中的一些物質可以促進脂肪燃燒,當然烏龍茶也是可以的哦。

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產後瘦身秘訣:睡眠

睡眠的充足也是減肥的保證,每天至少要保證7-9個小時的睡眠時間,這樣你體內的新陳代謝的速度才不會減緩,你的身材才能一直保證苗條和纖細。

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產後瘦身秘訣:散步10000步

帶上計步器,每天都練習快走,大約每天要走10000步左右,這樣你會加倍的燃燒你的脂肪,每天走的路數有這麼多的話,你發胖的幾率也就自然的減少了。

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產後瘦身秘訣:少吃多餐

每一頓就儘量的少吃一點,另外也要告訴自己少吃多餐才能減肥,這樣食物的營養不但被你的身體吸收了,而且不該吸收的脂肪也會減少很多哦。

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產後瘦身秘訣:早餐

早餐一定要吃的,因為早餐會刺激你體內的脂肪燃燒系統的開始,接下來的一整天無論你做什麼運動都會幫你燃燒掉更多的脂肪哦。

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產後瘦身秘訣:鬧鐘

給你的身體裝上一個鬧鐘吧,每坐一個小時都站起來運動一下,不但可以幫你燃燒掉更多的脂肪,而且還能放鬆你的身體,一整天都坐在位置上的白領,本身就是很缺少鍛煉的。

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產後瘦身秘訣:站姿和坐姿

挺直腰板的站姿都坐姿都是可以的,不僅僅可以燃燒脂肪,也能讓你的體型變得更為柔美和好看,還能促進你腹部的脂肪燃燒。