《那年冬天》宋慧喬快速減肥法 浪漫唯美戀情從瘦身開始
宋慧喬瘦身法
1、絕不餓肚子,少吃多餐
餓肚子的時候再吃東西會不自覺的吃下比平時還要多的份量,所以在減肥時不要等到餓了再吃東西,一天可以吃5-6餐,每餐量要少一點,食物也以高蛋白質食品和蔬菜為主,絕對不要吃油炸類高熱量的食物,還要多攝取一些水果蔬菜,對身體是非常有益處的。
2、大量攝取水分
“喝水會發胖”是真或假,首先水是沒有任何脂肪和卡路里的,與發胖絕對沒有關係,多喝水可以產生飽腹感,使你攝取食物的量有所減少,反而有減肥的作用,並能令你的皮膚水潤富有彈性。
3、睡前絕對不可進食
睡前的3-4小時內千萬不要進食,如果真要減肥,最好是在6點鐘之後便不再攝取任何食物,因為很容易晚間時段是最容易堆積脂肪且常有飽腹感,給身體造成負擔,非常易發胖。所以,建議在6點之後最好是不要吃東西。
4、鍾愛跑步機減肥
宋慧喬是個不折不扣的跑步機愛好者,從《那年冬天起風了》中的劇集中就可以看到,宋慧喬所飾演的英兒,在家除了看書就是在跑步機上運動,可見她對這項運動的喜愛程度了。