宋慧喬怎麼輕鬆減掉20斤 喬妹最愛的減肥方法
大量攝取水分
水是沒有卡路里的好東西，多喝水不僅能增加飽腹感讓你吃的少一些，還能促進新陳代謝加速垃圾排除。所以那種所謂的“喝水都發胖”的說法是錯誤的，只要多喝水少吃一點就能很好的控制體重。
少吃多餐
少吃多餐才是減肥中的正確飲食規律，千萬不要因為少吃一餐而變本加厲的一餐當兩餐吃。建議喜歡多吃東西的人可以把三餐變為午餐，每餐的量以五分到七分飽，杜絕高熱量油炸食物。蔬菜水果和高蛋白質都要正確攝入，讓身體處於飽和狀態。
睡前不進食
睡前4小時最好不要進食，真的要吃也就一個蘋果的事。睡前給胃提供充足的消化空間，只有這樣才不會增加身體負擔。
告別肉肉手——啞鈴
宋慧喬本身屬於吃一點長三點的女生，所以除了節食外還要增加一定的運動量。手臂粗壯是女生體形中比較女性的一個問題，局部運動就能很好的緊實肌肉。啞鈴就成為了減手臂贅肉的好方法，做的時候每邊重複20次。
全身緊實——跑步
跑步可是減肥中最有效也是最累的一個方法，不提倡快跑，注重跑步時間。宋慧喬在新劇《那年冬天，風在吹》中就有跑步的鏡頭，還別說，生活中宋慧喬也是這樣的。定期在健身房進行有氧運動很重要，跑步的時候全身都動起來，能很好的消耗全身脂肪。