女壯士尹恩惠快速減肥法 輕鬆甩掉20斤變窈窕女

尹恩惠每次出演一部電視劇都引起一陣韓流熱潮，從《宮》、《咖啡王子一號店》到《想你》，每部都堪稱經典。其實很早之前，尹恩惠可是一個女壯士，厚實的背部和強壯的手臂，總是與楚楚可憐的女主角搭不上邊。成功瘦身後，尹恩惠的事業不斷攀升，到底她用的什麼減肥方法呢？下面就由小編為你解開神秘面紗，一起去看看尹恩惠快速減肥法。

1、健康飲食杜絕節食

尹恩惠在讀書時為了漂亮，曾經一天只喝一杯乳酸菌，結果暈倒在教室裡。想要有強健的身體去減肥，必須要有良好的飲食習慣，其中節食或絕食都是不可取的。建議大家嚴格控制卡路里攝入，少吃口味重的食物，調料中也是含有大量卡路里的。

2、拒絕夜宵

晚上吃夜宵是最不明智的舉動，白天和晚上吃同樣多的食物，可白天就能消耗大量脂肪，而晚上就容易囤積大量脂肪。所以，夜宵是堅決不能碰的，最好是睡前4-5小時都不進食。

3、蛋白質食譜

蛋白質能幫助減肥中的人更好消耗脂肪，所以蛋白質是不可少的。尹恩惠會以雞胸肉代替平時吃的豬肉，配上蔬菜，健康又營養，還不發胖哦。

尹恩惠秘密減肥食譜

早餐 米飯 170g、幹明太魚豆芽湯、 雞蛋、芝麻拌菜、 玉米沙拉、泡菜

午餐 米飯 170g、 蝤蛑湯、 紅薯球、 涼拌菜、 扁豆醬肉、 泡菜

間食 醬薺菜 ?袋、 涼拌番茄 200g

晚餐 米飯 170g、 蘑菇雜燴、 醃青魚、炒青菜、 綠豆飯、 泡菜

間食 草莓 15~20個