韓國明星減肥方法與秘訣 尹恩惠自曝超強飲食法

剛進入演藝圈的尹恩惠以圓潤的臉蛋和胖呼呼的身材給觀眾留下的強烈的影響，雖然後來稍微的瘦了一些，可是還是有不少的肉，這讓尹恩惠受到了不少打擊，因為粗壯的身材不能穿漂亮的衣服也不能代言性☆禁☆感的廣告，讓她錯失了不少的機會，不過後來尹恩惠找到了自己的減肥方法，成功的從54公斤瘦到了48公斤哦，讓人眼前一亮。

尹恩惠這個減肥法是以蛋白質為主的減肥餐，首先睡覺前的四五個小時不吃任何東西，平時也不吃麵包、餅乾等碳水化合物含量比較高的食物，在專家的建議下，尹恩惠開始吃一些以蛋白質為主的菜譜，比如雞肉和蔬菜，都是不錯的選擇，另外想吃零食的時候也儘量選擇一些小番茄等熱量含量很低的水果。

減肥的時候不能單一的只吃一種或幾種食物，也要吃的全面一些，早餐是一定要吃的，但是儘量不要吃些甜味、鹹味、辣味比較重的，不但對減肥有效果而且對身體健康也不錯哦，在進行低卡減肥餐的同時也要保證適量的運動，這樣才是最好的。

平時吃的東西可能維生素會有些跟不上，不過沒關係，你平時可以多吃一些維生素片或膠囊，多吃一些水果和蔬菜，如果沒時間的話，可以叫一份外賣的水果或蔬菜沙拉，不要放沙拉醬，放一些優酪乳就足夠了，味道也是很贊的哦，這也是維持身材苗條的準則。