韓國低卡路里低熱量零食 自製簡單健康又瘦身零食

豆薯條

飽和脂肪含量：0.03克。

鈉含量：235毫克。

膽固醇含量：0毫克。

很多素食主義者都忘記了豆薯的根，其實豆薯根的卡路里含量是極其的低哦，而且吃起來的感覺很爽口很脆，作為零食來吃的話確實很不錯，搭配一些莎莎醬是很贊的選擇哦。

煙熏鮭魚

飽和脂肪含量：1.6克。

鈉含量：495毫克。

膽固醇含量：13毫克。

這個小零食很飽腹哦，卡路里的含量還不到60呢，只需要將一大勺湯匙的低脂奶油起司塗抹在薰制的鮭魚上就可以了，鮭魚的蛋白質含量很高，兩片奶油鮭魚的卡路里絕對不會超過100。

一杯葡萄

飽和脂肪含量：0.1克。

鈉含量：2毫克。

膽固醇含量：0毫克。

葡萄含有很多水分，慢慢一杯的葡萄只有62的卡路里，而且還具有很強的飽腹感。葡萄同時也含有大量的維他命k和錳，此外還含有一些纖維。最好可以趁新鮮著吃，或者冷凍以後再吃。

1/3杯的幹燕麥片

飽和脂肪含量：0.17克。

鈉含量：83毫克。

膽固醇含量：0毫克。

如果你很喜歡燕麥片或是沒時間出去吃東西的話，燕麥片是零食中不錯的選擇，不過別往裡面添加牛奶了，只需要將1/3杯的幹燕麥片放在袋子裡當小零食吃就好了，而且一包乾燕麥片的卡路里含量只有70哦。