日本最流行的吃蘋果減肥法 3天暴瘦6斤

現在日本最流行的減肥法屬吃蘋果減肥法，它能有效的控制食欲讓尾部收縮起來，改善便秘問題之餘讓你3天暴瘦6斤。蘋果裡的膳食纖維和果膠，對提高消化力有很大的幫助。

日本這個吃蘋果減肥法要按照進度依次進食，只要堅持3天不吃其他食物，就能很好的促進新陳代謝。蘋果減肥法期間一定要多喝白開水，避免一些刺激性的茶水。剛開始的第一天，大家可能會有點不能適應，只要堅持過第二天，就能很好的保持飲食規律。

早上——黃蘋果

剛起床的人胃口不是很好，黃蘋果酸甜可口，剛好起到開胃健脾的效果。而且黃蘋果中的糖類能增加人體所需的能量，避免血糖過低造成低血糖。

中午——紅蘋果

到了中午，大家都餓了，可以選擇一顆大的紅蘋果，在中午的時候補充人體必須的微量元素和膳食纖維。紅蘋果中還有植物脂肪，絕對是減肥中的人最佳食品。

晚上——青蘋果

青蘋果的口感比較獨特，對於其他酸類水果能更有利於消化。建議在睡前四小時，吃一個青蘋果，脂肪能迅速消化掉。